Kaip atsikratyti celiulito ant kojų, šlaunų, sėdmenų, rankų

Celiulitas arba „apelsinų žievelės“ savininkui gali sukelti daug problemų. Gražios pusės atstovai kenčia nuo kompleksų, nes jų oda praranda sklandumą ir patrauklumą. „Oranžinė žievelė“ gali būti stebima ant klubų, juosmens, rankų, veršelių ir net krūtų. Taigi yra drabužių spintos parinkimo apribojimai (pradedant nuo maudymosi kostiumėlio ir baigiant sijonų ir rankovių ilgiu ant palaidinių).

Kodėl atsiranda celiulitas?

„Oranžinė žievelė“ gali būti dėl įvairių priežasčių.

  • Tarp pagrindinių - neteisinga mityba. Jei asmuo sunaudoja daug riebalų, miltų, kepti, sūrus, aštrus, saldus, virškinimo sistema nepavyksta ir kenksmingos medžiagos nėra pašalinamos iš organizmo. To rezultatas yra toksinų kaupimasis ekstraląstelinėje erdvėje kartu su skysčių ir riebalų ląstelėmis.
  • Kitas trigerinis veiksnys yra hormonai. Padidėjęs estrogenų kiekis prisideda prie celiulito atsiradimo. Šis hormonas atpalaiduoja raumenis ir kraujagysles, o tokiu atveju medžiagų apykaitos ir skysčių perkrovos produktai, kurie sukelia paraudimą ir „apelsinų žievelės“ išvaizdą, lengvai patenka į juos.
  • Sėdimas gyvenimo būdas veikia fizinę odos formą ir būklę. Hipodinaminiai požymiai rodo ne tik dusulį, standumo ir įtampos jausmą, bet ir celiulito atsiradimą ant kūno.
  • Geriamojo gydymo režimas atlieka svarbų vaidmenį sveikatai ir grožiui. Jei sutrikdote skysčio suvartojimo pusiausvyrą, organizmas neišsiskiria nuo toksinų ir šlakų, dėl kurių atsiranda celiulitas.
  • Nepamirškite apie tinkamą gyvenimo būdą, kuris yra tiesiogiai susijęs su fiziniu krūviu sporto salėje ir blogų įpročių atmetimu. Jei rūkote, geriate alkoholį, tada „apelsinų žievelė“ yra per anksti ar per vėlai, kad galėtumėte tai žinoti.
  • Keista, tačiau odos pablogėjimo priežastis gali būti mityba. Greitai prarasti svorį, nevalgius ir kitus sunkius būdus kovoti su antsvoriu gali sukelti priešingą poveikį. Atitinkamai, kai grįšite į įprastą mitybą, tuos papildomus svarus pasirodys iš karto, o su jais - celiulitą.
  • Paveldimas veiksnys taip pat turi įtakos celiulito išvaizdai. Jei artimieji kenčia nuo šio reiškinio, jūs taip pat esate pavojuje.
  • Celiulitas yra neatskiriama tų žmonių, kurie turi prastą laikyseną, dėvėti storus batus, drabužius, dalis ir jie mėgsta sėdėti ant kojų. Visi šie įpročiai trukdo kraujotakai audiniuose, todėl gali sukelti nemalonių problemų.

Efektyvūs liaudies metodai prieš celiulitą

Po kelių procedūrų liaudies metodai neturės greito ir stebuklingo poveikio. Jie teikia sistemingą odos priežiūrą, tačiau rizika sveikatai bus minimali, taip pat finansinės išlaidos.

Cryomassage su ledu

Vienas iš efektyviausių būdų, kaip išspręsti probleminę odą, yra kriomazažo ledo kubeliai. Šaltas gerina kraujotaką ir sukelia riebalų deginimą. Šis metodas yra gana paprastas, nes pakanka tiesiog užšaldyti vandenį ar žolelių nuovirą ledo kubo gamintojams ir nuvalyti odą ryte ir vakare. Šis metodas netinka tiems, kurie yra alergiški šalčiui, vėžiui arba kūdikiui.

Rankinis masažas

Efektyvus ir naudingas. Jūs galite tai atlikti patys arba paprašyti specialisto pagalbos. Dėl poveikio ant odos naudokite specialius losjonus ir kremus, kurie leis padaryti juos elastingus ir gražius.

Losjonai ir kompresai

Padės pagerinti poodinio riebalų būklę. Naudokite gebenės, šalavijas, ugniažolės sultinius. Naudojant sudrėkintas priemones, drėgną marlę arba frotinį rankšluostį, šiek tiek išgręžkite ir 15-20 minučių taikomos probleminėms sritims. Sistemiškai suspausti: 10 dienų kursas pakaitomis su 10 dienų pertrauka. Jūs galite sujungti keletą žolelių arba naudoti tik vieną komponentą 200 gramų žolelių 1 litrui vandens.

Namų kremai ir kaukės

Namų kaukės ir kremai puikiai papildo anticeliulitinį gydymą. Puikus variantas būtų molio kaukės. Priemonę galima įsigyti vaistinėje arba kosmetikos parduotuvėje. Ant pakuotės yra naudojimo instrukcijos. Galite improvizuoti. Pavyzdžiui, sumaišykite keletą šaukštų mėlyno molio su penkiais lašais greipfrutų arba apelsinų aliejaus ir uždėkite problemines sritis. Stiprinti maisto plėvelės poveikį, kuris padės uždaryti kaukę viršuje. Tas pats principas naudojamas alyvuogių aliejaus suvynioti su cinamonu ir raudonaisiais pipirais. Naudokite mišinį ant odos ir suvyniokite plėvelę.

Galite gaminti celiulito kremą. Jį sudaro šie komponentai: garstyčios ir glicerinas, 3 šaukštai, medus - 1 šaukštas ir apelsinų aliejus - 4 lašai. Naudokite kiekvieną vakarą.

Kitas grietinėlės receptas: maltos kavos (1 šaukštas), alyvuogių aliejus (1 šaukštas) ir cukrus (3 šaukštai). Sudedamosios dalys sumaišomos naudojant maišytuvą tolygiai. Kremas naudojamas lėtai masažuojant, kol visiškai absorbuojamas. Laikykite įrankį į šaldytuvą.

Obuolių sidro actas

Obuolių sidro actas gali būti vadinamas tikru balzamu, kuris padės pašalinti celiulitą ir pagerinti bendrą odos būklę. Įrankis pagerina kraujo mikrocirkuliaciją, pašalina pūslę ir poodines formacijas, atsirandančias dėl riebalų ląstelių kaupimosi. Jūs galite padaryti kompresus iš obuolių acto. Jie taikomi probleminėms sritims 20-30 minučių. Anticeliulitinio kremo ir losjono poveikis yra fiksuotas.

Namų šveitimas

Namų krūmynai - ištikimi kompanionai kelyje į sveiką odą. Stebuklingo vaisto sudedamosios dalys yra virtuvėje: alyvuogių aliejus, kava, cukrus, jūros druska, medus. Galite juos derinti savo nuožiūra: kavos ir medaus, alyvuogių aliejaus ir jūros druskos arba cukraus. Jūs galite papildyti receptus su celiulitiniu eteriniu aliejumi, pridedant 2-3 lašus, kad pridėtumėte skonį ir pagerintumėte poveikį. Šie krūmynai tepami dieną po vonios ar dušo ir nuplaunami šiltu vandeniu.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai ne tik padidina emocinį foną, bet ir padeda pagerinti odos būklę. Kovoti su „apelsinų žievelės“ naudojamais skoniais:

  • Rozmarinas;
  • Patchouli;
  • Kadagis;
  • Muskato riešutai;
  • Oregano;
  • Oranžinė;
  • Greipfrutai

Aliejus pridedamas prie specialių produktų, skirtų vyniojimui, naudojamas vonios metu.

Anticeliulitinės vonios ir įvyniojimai

Labai populiarūs yra vyniojimo įvyniojimai, kurie ne tik sugriežtina odą, bet ir padeda prarasti papildomus svarus. Vyniojimas atliekamas po dušo ir išpjaustymo. Procedūra yra paprasta: ant tirpalo kūno paviršiaus užtepkite maišymo mišinį (pasta iš dumblių, mineralinio purvo) ir suvyniokite ją plėvele. Poveikis pastebimas po 10 gydymo procedūrų. Dažnis - kas antrą dieną, vienos procedūros trukmė - 40 minučių. Jūs galite ne tik nusipirkti paruoštus mišinius procedūrai, bet ir patys iš molio, kakavos ar medaus su garstyčiomis.

Aromatinės vonios taip pat pagerins odos būklę. Šiltoje vonioje įpilkite 2 šaukštai medaus ir aliejaus iš oregano, pačulių, kadagio, greipfrutų, po 5 lašus. Virkite vonią 20 minučių. Šis metodas nėra pagrindinis, geriau jį naudoti komplekse.

Kitos liaudies gynimo priemonės

Tarp kitų liaudies gynimo priemonių celiulitui gali būti vadinama rusiška pirtimi, kuri padeda atsikratyti perteklinio skysčio, daro odą įtemptą ir šviežią. Naudinga apsilankyti tiksliai Rusijos vonioje, nes ypač svarbu naudoti vonių šlatus, kurie papildomai skatina kraujotaką. Procedūrų metu nepamirškite apie medaus masažą, lupimą, kaukes, kontrastingą sielą.

Pratimai ir sportas

Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad sportas ir mankšta padeda atkurti odos sklandumą ir elastingumą. Tai sunku ginčyti, bet ne visi sportai yra vienodai veiksmingi. Siūlau geriausių fizinio lavinimo tipų gražiai kūnui.

Apkrovos tipasPrivalumaiRezultatai
PlaukimasUniversalumas, efektyvumas.Traukia visas raumenų grupes, leidžia sugriežtinti odą, prarasti svorio.
Dviračių sportasPrieinamumas Vasarą galite pasivaikščioti gryname ore, o žiemą - treniruoklių salėje.Leidžia gerai dirbti ant klubų formos ir pašalinti celiulitą. Šioje zonoje dažniausiai pastebima problema.
VeikiaPaprasta, prieinama, galite padaryti ištisus metus.Leidžia ne tik pagerinti odos būklę, bet ir sveikatos būklę.
ŠuoliaiPeršokti virvė tikrai duoda puikių rezultatų, be to nereikalauja didelių finansinių išlaidų. Galite studijuoti nepalikdami namų.Prisideda prie "apelsinų žievelės" pašalinimo šlaunyse ir svorio netekimo.
Gimnastika kartu su tempimuJūs galite padaryti namie, nereikalauja jokių finansinių investicijų.Specialūs kompleksai suteikia galimybę mokyti labiausiai problemiškas sritis ir dirbti per visas kūno dalis.

Dieta ir tinkama mityba

Pirmasis ir patikimiausias žingsnis į gražų kūną yra subalansuota mityba. Dietos, priešingai, sukelia celiulitą. Jūsų „mityba“ turėtų būti reguliariai maitinama: mažos porcijos su tam tikru suvartojimo dažniu. Kartu būtina laikytis šių rekomendacijų:

  • Atsisakymas kepti, riebūs, sūrūs, marinuoti maisto produktai.
  • Reikšmingas miltų ir saldaus kiekio sumažėjimas.
  • Pagrindinis dėmesys skiriamas daržovėms, vaisiams, baltyminiams maisto produktams ir patiekalams su sudėtingais angliavandeniais.
  • Didelis skysčio kiekis - 3 litrai per dieną. Paprastas vanduo, žolelių arbatos, užpilai - tai geriausias variantas.
  • Kasdienio kepto, troškinto, virinto maisto meniu sudarymas.
  • Atsisakymas gazuotų gėrimų, užkandžių.
  • Paskutinis valgis turėtų būti 5 valandos prieš miegą.
  • Užkandžiams pasirinkti jogurto, riešutų arba džiovintų vaisių.
  • Angliavandeniai geriau absorbuojami, jei vartojami ryte.
  • Kaip desertas, pasirinkite troškinius iš varškės ir vaisių, kokteilių, želė, tamsaus šokolado, medaus.
  • Atkreipkite ypatingą dėmesį į žalias daržoves. Jie turi detoksinį poveikį ir skatina svorio mažėjimą.
  • Pusryčiai turėtų būti užbaigti, pietūs - subalansuoti ir vakarienė.

Šie paprasti patarimai iš tikrųjų veikia, tačiau atsižvelgiant į jų praktinį taikymą.

Kosmetiniai metodai

Profesinė kosmetologija savo arsenale turi daugybę efektyvių metodų, kurie tam tikrą laiką kovoja su celiulitu.

Kėlimas

Radijo bangų spinduliuotės naudojimo procedūra. Jis veikia riebalinį audinį ir vienu metu atlieka keletą užduočių: stimuliuoja kraujotaką, sintezuoja kolageną, pagerina odos toną ir elastingumą.

Liposuction

Padeda atsikratyti sukaupto riebalinio audinio. Yra keletas efektų rūšių: vakuumas, ultragarso, vandens srove, tumescent, lazeriu. Lūpų modeliavimas padeda ne tik pašalinti „apelsinų žievelę“, bet ir kontūro problemas.

Kosmetologijos aparatūra

Yra keletas procedūrų.

  • Limfodrenažas. Suteikia kompleksinį poveikį audiniui, padeda pašalinti pūtimą, mažina svorį ir išlygina odos paviršių.
  • Ozono terapija. Suteikia rūgšties-ozono sudėties įvedimą su specialiu antgaliu, turinčiu plonas adatas. Padeda pagerinti odos būklę, tarpląstelinį metabolizmą, pašalina skysčio perteklių.
  • Limfodrenažas. Naudojami keli metodai: myostimuliacija, presoterapija, vakuuminis masažas, rankinis limfodrenažas, lipolizė.
  • Mezoterapija. Mikro dozės vitaminų preparatams ir aminorūgštims įšvirkščiami po oda plonomis adatomis. Specialūs preparatai pašalina pūslę ir gerina medžiagų apykaitą ląstelių ląstelių lygmeniu.

Profesionalūs kremai ir aliejai

Jie suteikia ryškų poveikį, nes jie turi aktyvią koncentruotą sudėtį riebalų ląstelių atjungimui. Odos gerinimo priemonės yra praturtintos vitaminais, augalų ekstraktais, mineraliniais junginiais.

Anticeliulitiniai apvalkalai

Salono sąlygomis jie yra procedūra, kurioje naudojami profesionalūs įrankiai, pagrįsti jūros dumbliais, purvu, šokoladu ir aliejaus mišiniu. Vyniojimas gali būti karštas, šaltas, izoterminis, ledinis. Pagerinti odos būklę ir padėti numesti svorio.

Masažas

Gali būti rankiniu būdu arba naudojant prietaisus. Pagerina kraujotaką, išlygina odą.

Cedaro statinė ir sauna

Cedaro statinė yra vertikali konstrukcija, sukurta kaip natūrali medžio mini pirtis. Jis turi ne tik teigiamą poveikį odai, bet ir prisideda prie kraujagyslių, sąnarių ir endokrininių ligų gydomojo poveikio. Tą patį galima pasakyti apie sauną, kuri turi detoksinį efektą ir suteikia puikių rezultatų kovojant su „apelsinų žievelėmis“.

Krioterapija

Visa priemonių sistema: kriosunauna, kriomazažas ir krioelektroforezė. Galite pasirinkti procedūras, kurios yra svarbios jūsų atveju. Kriozauna turi sudėtingą poveikį, kriomazažas yra skirtas tam tikroms kūno vietoms, o krioelektroforezė yra terapinių agentų įvedimas po oda.

Kuris metodas yra geriausias skirtingoms kūno dalims

Taip atsitinka, kad „apelsinų žievelės“ yra stebimos vietinėse kūno vietose: klubų, sėdmenų, juosmens, pilvo ar rankų. Rečiau pasirodo veršeliuose, nugaroje ir krūtinėje.

Metų pasirinkimas, kaip pasiekti gražią kūną, priklauso nuo celiulito vietos.

  • Wraps, masažai, žievelės, pratimai puikiai tinka sėdmenims ir šlaunims. Nepamirškite apie tinkamą mitybą, kuri padės visiškai pagerinti fizinę būklę.
  • Norėdami sugriežtinti rankas, veršelius ir krūtinę, naudokite ne tik kosmetiką, bet ir specialią gimnastiką, skirtą kovai su celiulitu probleminėse srityse.
  • Celiulitas ant pilvo ir juosmens gali būti pašalintas šveitimo, apvyniojimo ir padidėjusio variklio aktyvumo pagalba.
PATARIMAS! Sujunkite šiuos metodus su vonia arba sauna, kad išvalytumėte kūną ir kad oda būtų lygi ir elastinga.

Atsiliepimai apie gydytojus ir kosmetologus apie namų atsikratymą celiulito

Jei nustatysite tikslą atsikratyti celiulito ir papildomų svarų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu ir kitais specialistais, kad nustatytumėte galimas sveikatos problemas. Tai padės rasti kontraindikacijas tam tikrų metodų naudojimui. Pavyzdžiui, dermatologai rekomenduoja atsisakyti bet kokio poveikio probleminėms sritims esant psoriazei, alerginiams bėrimams ir kitoms odos ligoms.

Kardiologai daugiausia dėmesio skiria atsargumo priemonėms, jei remiasi fizine veikla arba naudojate vonios procedūras širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms.

ATMINKITE! Ypač daug kontraindikacijų turi chirurginius kosmetologijos metodus, todėl atkreipkite dėmesį į šį klausimą.

Kai kurie gydytojai teigia, kad masažas yra viena iš efektyviausių būdų atsikratyti „apelsinų žievelės“. Be to, jame yra mažiausiai kontraindikacijų. Tačiau universaliausias būdas pagerinti odos būklę yra tinkama mityba: jis tinka visiems ir duoda gerų rezultatų.

Celiulito prevencija ir patarimai

Celiulitas yra lengvesnis užkirsti kelią, o ne dėl to, kad jums būtų naudinga rekomendacija „apelsinų žievelės“ prevencijai.

  • Tegul dieta susideda iš daugybės vaisių ir daržovių. Na, jei juos išduosite iki minimalaus terminio apdorojimo.
  • Apribokite kofeino gėrimus: arbatą ir kavą, pakeiskite juos paprastu nekarbonizuotu vandeniu.
  • Valgykite augalinius aliejus.
  • Įvairūs patiekalai gaminami iš natūralių prieskonių.
  • Į kasdienį meniu įskaičiuokite mėsos ir žuvies patiekalus.
  • Pasirinkite javų duoną.
  • Celiulito prevencijai naudokite alaus mieles.
  • Naudokite kontrastinį dušą.
  • Naudokite savęs masažą.
  • Reguliariai apsilankykite saunoje ir vonioje.
  • Pageidaujami patogūs batai ir laisvi drabužiai.
  • Pasivaikščiokite gryname ore kiekvieną dieną.
  • Įsijunkite į galimą fizinę veiklą - gimnastiką, bėgiojimą, plaukimą.

Šių paprastų rekomendacijų laikymasis padės išlaikyti puikią formą ir ilgą laiką išlaikyti gražią ir atspalvingą kūną.

Deja, daugelis moterų yra klaidingos, nes kremas iš dėžutės visiškai pašalins celiulitą. Kosmetika gali būti veiksminga, bet tik kartu su subalansuota mityba, fizine veikla ir kitomis procedūromis. Kelias į grožį yra tikrai sunkus, tačiau šiuo atveju jis taip pat veda prie kūno tobulėjimo.

Daugeliu atvejų „apelsinų žievelė“ yra mūsų nenoras palikti komforto zoną ir trumpalaikius malonumus. Dėl to, kad negalime paneigti savęs kažko skanaus, vėlyvos vakarienės ar tiesiog tinginame eiti į treniruoklių salę, nuolat pateisindami save laiko ir nuovargio trūkumu, mes atsipalaiduojame odą ir papildomus „kilogramus“. Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums rasti odos gerinimo metodą, ir jūs pamiršsite apie celiulitą amžinai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: MEDICAL SPA MATANČIOS RANKOS KOVA SU CELIULITU (Vasaris 2020).

Palikite Komentarą